Medisch huis Het Laar biedt meer dan enkel curatieve zorg die gericht is op genezing. Ook op het vlak van gezondheidspreventie willen we een rol spelen. Daarom werken we vanuit de visie van ‘Positieve Gezondheid’ en bieden we onze patiënten bijvoorbeeld kosteloos workshops aan.

Wat is ‘Positieve Gezondheid’?

Positieve Gezondheid gaat ervan uit dat een betekenisvol leven belangrijk is. Dat gaat dus verder dan lichamelijk gezond zijn. Het gaat ook over veerkracht: de kracht hebben om opnieuw op te staan na een tegenslag.

Wat jou die kracht geeft, is voor iedereen verschillend. Daarom houdt Positieve Gezondheid rekening met zes dimensies die samen bepalen hoe jij je in je vel voelt:

• Lichaamsfuncties – Ik voel me gezond en fit
• Mentaal welbevinden – Ik voel me vrolijk
• Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst
• Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven
• Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen
• Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen

Deze zes dimensies worden uitgedrukt in een spinnenwebmodel. Je leest er meer over op www.mijnpositievegezondheid.nl

Onze workshops

Om je te ondersteunen om op een positieve manier aan je gezondheid te werken, organiseren we regelmatig en kosteloos workshops. Ze vinden steeds plaats in groep. Zo kunnen we ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en met elkaar in verbinding gaan.
Hieronder vind je het overzicht van de workshops die we momenteel organiseren. Welkom!

Sterker staan in stress

Sterker staan in stress – Sessie 1: Wat is veerkracht en hoe herken je stress?

Wil je beter begrijpen wat veerkracht is en wat er in je lichaam en hoofd gebeurt als de druk oploopt? Via herkenbare voorbeelden ontdek je wat veerkracht betekent, hoe stress je beïnvloedt en wat jouw persoonlijke signalen zijn als het moeilijker gaat. Met praktische oefeningen ga je meteen aan de slag om jezelf beter te leren kennen en je stress te leren beheersen.

Kan je er maar één sessie bij zijn? Ook dan neem je zeker iets waardevols mee.

Sterker staan in stress – Sessie 2: Hoe vergroot je je veerkracht?

Ook in sessie 2 komen veerkracht en stress aan bod — maar vanuit een andere invalshoek, met nieuwe voorbeelden en andere oefeningen. We gaan dieper in op wat jou helpt om binnen je eigen draagkracht te blijven en hoe je je veerkracht actief kunt vergroten. Opnieuw met praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Heb je sessie 1 gemist? Geen probleem — ook sessie 2 staat op zichzelf en geeft je direct bruikbare inzichten mee.

Beide sessies samen

Beide sessies behandelen dezelfde basis, maar telkens op een andere manier en met andere oefeningen. Door beide te volgen krijg je het meest volledige pakket mee: meer inzichten, meer oefeningen en meer handvaten om te groeien — in hoe je met stress omgaat én als mens.

Schrijf kosteloos in voor één van deze sessies: (registratie is verplicht)

Locatie: Al onze workshops vinden plaats in de zaal boven de praktijkruimte.

Weer leren slapen

Praktische handvatten voor wie vastloopt in zijn slaap

Slaapproblemen komen vaak voor en kunnen een grote impact hebben op je dagelijks functioneren. Lig je vaak wakker, pieker je ’s nachts of voel je je uitgeput door slechte nachten? In dit groepsaanbod krijg je inzicht in hoe slaap werkt en wat slaapproblemen in stand houdt. We combineren duidelijke uitleg met praktische oefeningen, zodat je stap voor stap leert hoe je je slaap kan verbeteren.

De focus ligt niet op snel “beter slapen”, maar op duurzame veranderingen in gedrag en omgaan met gedachten, zodat slaap opnieuw natuurlijk kan ontstaan.

3 woensdagen: 

23/9, 30/9 en 7/10 van 17:45 tot 19:15

Schrijf kosteloos in voor deze reeks: (registratie is verplicht)

Locatie: Al onze workshops vinden plaats in de zaal boven de praktijkruimte.

Gezonde voeding

Er wordt zoveel gezegd en geschreven over gezonde voeding, dat het niet gemakkelijk is om door de bomen het bos nog te zien. In deze workshop rond gezonde voeding gaan we op zoek naar hoe je een gebalanceerd voedingspatroon voor jezelf kan opstellen. Wil je graag wat gewicht verliezen, zoek je naar een goede balans of wil je jouw eetgewoontes veranderen? Dan ben je zeker welkom.

Tijdens deze workshop:

• leer je de etiketten van je voedingswaren lezen,
• leer je de waarheid achter ‘wegen’,
• ga je samen met ons op zoek naar wat een goed voedingspatroon is voor jou.

Schrijf gratis in voor één van deze sessies: (registratie is verplicht)

Locatie: Al onze workshops vinden plaats in de zaal boven de praktijkruimte.

Van twijfel naar keuze

Praktische handvatten voor meer duidelijkheid en richting

Twijfel, uitstel en blijven piekeren kunnen maken dat je vast blijft zitten. In deze groep krijg je heldere uitleg en ga je actief aan de slag met oefeningen rond keuzes maken, omgaan met onzekerheid en het bepalen van wat voor jou belangrijk is.

Je leert kleine, haalbare stappen zetten richting meer duidelijkheid en rust.

3 woensdagen:

4/11, 18/11 en 25/11 van 17:45 tot 19:15

Schrijf kosteloos in voor deze reeks: (registratie is verplicht)

Locatie: Al onze workshops vinden plaats in de zaal boven de praktijkruimte.

Leren omgaan met toxische relaties

Inzichten en handvatten bij moeilijke en uitputtende relaties

Voel je je leeggezogen, onzeker of voortdurend in twijfel in een relatie? In dit groepsaanbod krijg je inzicht in patronen die relaties moeilijk maken. Je leert signalen herkennen, begrijpen waarom je in bepaalde dynamieken terechtkomt en hoe je stap voor stap anders kan omgaan met deze situaties.

We combineren duidelijke uitleg met praktische oefeningen, zodat je sterker en bewuster in relaties kan staan.

3 woensdagen:

2/12, 9/12 en 16/12 van 17:45 tot 19:15

Schrijf kosteloos in voor deze reeks: (registratie is verplicht)

Locatie: Al onze workshops vinden plaats in de zaal boven de praktijkruimte.

Diabetes

Kreeg je de diagnose diabetes type 2? Dan is deze workshop er speciaal voor jou. Neem gerust ook je partner of een ander familielid mee, want je staat er niet alleen voor.

De workshop duurt in totaal 2 uur en is opgebouwd uit:

• 1 uur informatie over diabetes, behandeling en opvolging

• 1 uur rond gezonde voeding en leefstijl

Tijdens de workshop Diabetes overlopen we:

• wat diabetes juist inhoudt,
• wat de belangrijkste behandelingen zijn en welke schade diabetes (op termijn) kan veroorzaken,
• wat jij van ons kan verwachten qua opvolging,
• en wat wij van jou verwachten.

Je krijgt tijdens de workshop ook levensstijladvies rond beweging en sporten. We overlopen samen de opties in de buurt en geven tips waarmee je thuis al kan beginnen. Daarnaast komen ook algemene en specifieke voedingsadviezen bij diabetes type II aan bod. Je leert waar je op kan letten qua voeding en welke invloed bepaalde voedingsmiddelen hebben.

Schrijf kosteloos in voor één van deze sessies: (registratie is verplicht)

Locatie: Al onze workshops vinden plaats in de zaal boven de praktijkruimte.

Wandelen

Elke woensdagnamiddag om 15 uur trekken we onze wandelschoenen aan en trekken we eropuit voor een stevige wandeling in de omgeving van Het Laar

Tussendoor houden we even halt om te genieten van een stukje natuur, een bezienswaardigheid, … maar evenzeer om enkele oefeningen te doen om onze spieren te trainen. Het zijn eenvoudige oefeningen, aangepast aan eenieders niveau en mogelijkheden.

Benieuwd en wil je deelnemen?

1. Schrijf je snel in
2. Kom op de ingeschreven woensdag naar de ingang van MH Het Laar
3. Trek aangepaste kledij en schoenen aan

Schrijf kosteloos in voor één van deze sessies: (registratie is verplicht)

Locatie: We verzamelen aan de ingang van de praktijk.

Hulp bij het maken van online afspraken en Helena

Heb je moeilijkheden bij het maken van online afspraken en / of het gebruik van de medische app Helena? Wil je het graag leren?

Laat het ons weten. Je kan dan langskomen voor een demonstratie met maximaal 5 personen.

De demonstratie neemt een half uur in beslag. We bekijken samen wanneer het past om langs te komen.

Je neemt best je smartphone, tablet of laptop mee. Heb je enkel een vaste computer?
Dan stellen wij een computer van ons ter beschikking.

Locatie: Al onze workshops vinden plaats in de zaal boven de praktijkruimte.